Эмоционально-фокусированная терапия

Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) — это структурированный доказательный подход, который используют в семейной и парной терапии. Разработан в 1980-х психологами Сью Джонсон и Лесом Гринбергом.

Метод вырос из трёх подходов:
·    Понятия «цикл» и фокус на системную логику отношений пришли из системно-семейной терапии.
·    Теория о том, что человек не рождается злым и каждый имеет светлую сторону, которая раскрывается в принятии и поддержке, — из клиент-центрированной терапии Карла Роджерса. Также из терапии Роджерса пришли фокус на эмоциях и алгоритмы работы с ними.
·    Концепция удовлетворения эмоциональных потребностей в партнёрских отношениях, связь гармоничных отношений с детско-родительскими моделями — из теории привязанности Боулби.

ЭФТ помогает супругам и членам семьи выстроить надёжную и стабильную эмоциональную связь, научиться распознавать глубинные эмоции и уважать чувства друг друга.

ЭФТ помогает повысить качество отношений — они становятся надёжными. Партнёры обретают взаимную уверенность: «Если я тебя позову — ты придёшь». К сожалению, этой уверенности не хватает парам, которые застряли в негативном цикле взаимодействия.


Задача ЭФТ — помочь партнёрам увидеть свой негативный цикл, научиться его останавливать и говорить о глубинных эмоциях и потребностях.

Работа происходит на трёх уровнях конфликта: восприятия, чувства и действия. Схема такая:
·    сначала нужно поработать над восприятием поведения и увидеть себя со стороны, глазами партнёра;
·    поговорить с собой и с партнёром о том, какие чувства скрываются за агрессивным или убегающим поведением;
·    проанализировать, соответствуют ли поступки и слова истинным потребностям, и что можно изменить.

Чаще всегда в ЭФТ приходят с такими запросами, как:
·    снизить количество конфликтов и их накал;
·    вернуть взаимопонимание и (или) сексуальную жизнь;
·    пережить измену и финансовые кризисы;
·    снизить сильное напряжение вокруг зоны детей или родственников;
·    сохранить отношения с партнёром, склонным к зависимостям (ЭФТ используют совместно с другими подходами).