«Революция без насилия» Махатма Ганди
Сборник идей Ганди о ненасильственном сопротивлении, дисциплине ненасилия и этической силе общины. Исторический текст; полезен тем, кто размышляет о конфликте, справедливости и личной ответственности за мир.
Ольга Чупахина — психолог
«Осколки детских травм» Донна Джексон Наказава
Научно-популярный текст о том, как перенесённые в детстве стрессы могут отражаться на теле и здоровье во взрослой жизни. Полезно взрослым читателям и специалистам как мягкое введение в тему ACE и нейропластичности надежды.
«Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями» Александр Мусихин
Детско-подростковая книга об эмоциях: зачем они нужны, как замечать их в теле и что делать с гневом или стыдом без самоуничтожения. Поддерживает язык чувств и снижает ощущение «со мной что-то не так», когда эмоции бурные.
«Циклы Силы. Стадии развития ребенка и человека» Памела Левин
Модель стадий развития Левин для понимания возрастных кризисов и задач — от младенчества к взрослости. Больше для родителей и специалистов, которые хотят видеть «циклы», а не случайный набор проблем.
«Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления гневом» Рассел Л. Кольц
Практическое руководство по управлению гневом через сострадание к себе и другим: упражнения, метафоры и пошаговые техники. Может дополнять терапию у взрослых с частой раздражительностью и чувством вины после срывов.
«Куда бы ты ни шел – ты уже там» Джон Кабат-Зинн
Введение в осознанность и медитацию от основателя MBSR: внимание к дыханию, телу и настоящему моменту без религиозной оболочки. Подходит тем, кто ищет практики для снижения стресса и более бережного отношения к себе.
“Как быть, когда все не так, как хочется” Александр Свияш
Разговорный стиль и простые модели: как пережить неопределённость, разочарование и собственные ожидания, не застревая в обиде на жизнь. Подойдёт тем, кому нужны короткие опоры и переформулировки, а не академический текст.
«Думай и богатей» Наполеон Хилл
Классика практической психологии успеха: цели, привычки мышления, упорство и окружение. Читать лучше как исторический источник мотивации; современному читателю полезно отделять идеи от контекста эпохи.
Трактаты Сенеки
Философские эссе Сенеки о добродетели, времени, гневе и внутренней свободе — фундамент стоицизма в доступной форме писем и трактатов. Читают медленно; даёт язык для размышлений о самоконтроле и том, что действительно зависит от нас.
Биографии Марка Аврелия
Различные труды и биографии Марка Аврелия.